칫솔질 매일 하는데도 입 냄새 나는 진짜 이유
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효과적인 양치를 위해서는 단순히 오래 닦는 것보다 올바른 칫솔질 방법과 칫솔 선택이 중요하다. 칫솔질은 치아와 잇몸 경계에 칫솔을 45도 각도로 대고 작은 원을 그리듯 부드럽게 닦는 것이 기본이다. 위아래로 세게 문지르면 잇몸이 내려가고 치아 마모가 생길 수 있어 주의해야 한다. 어금니 안쪽과 혀 표면도 놓치지 말고 마무리해 세균을 줄여주는 것이 좋다. 칫솔은 헤드가 너무 크지 않고 입 안에서 자유롭게 움직일 수 있는 크기가 적당하다. 칫솔모는 너무 딱딱한 것보다 ‘미세모’나 ‘중간 모’가 치아와 잇몸에 자극이 적다. 칫솔은 2~3개월마다 교체해야 세균 번식을 막을 수 있다.
